Für alle, die sich persönlich verändern, die etwas "mehr" oder "neu" (er)leben wollen:
- Resilienz und Stressmanagement
- Emotionale Stabilität
- Innere Sicherheit und Entscheidungsfähigkeit
- Aktive Lebensfreude
- Berufliche Neuorientierung oder eine neue Lebensphase beginnen
- Umsetzungskompetenz
- Durchsetzungsvermögen
- Selbstbestimmter leben
- Lebensqualität und allgemeine Zufriedenheit steigern
- Trainer und Coaches, die die Methode erleben und lernen möchten
Das Zürcher Ressourcenmodell ZRM® ist eine Methode, die in vielen wissenschaftlichen Studien ihre Wirksamkeit bewiesen hat.
Zwei zertifizierte Trainer führen und begleiten Sie durch den Prozess, der Ihnen Klarheit, Kraft und Zuversicht gibt, Ihre persönlichen Vorhaben zu realisieren.
Unsere ZRM®-Grundkurse sind anerkannt als Zugangsvoraussetzung für die Ausbildung zum zertifizierten ZRM®-Trainer und zum ZRM®-Coach.
Kopf oder Bauch? Es gibt Bereiche, die der bewussten Verhaltenssteuerung nicht zugänglich sind: Gelassenheit, zum Beispiel, kann ich nicht durch Entschluss herbeiführen. Auch kann es sein, dass ich unter Druck und Stress anders handle, als ich es eigentlich will. Gerade für Situationen, die komplex und unübersichtlich sind, ist es wichtig, die unbewussten Elemente der Verhaltenssteuerung zu integrieren.
Das Zürcher Ressourcenmodell ZRM® ist eine strukturierte, wissenschaftlich gut fundierte Methode, um Kopf und Bauch in Einklang zu bringen. Die Methode hilft, das erwünschte Verhalten auch bei Druck und Stress aufrecht zu erhalten.
Grundlagen
2 Bewertungssysteme: Verstand und Emotion
Eigene Bedürfnisse erkennen
Disziplin oder Selbstregulation?
Gelassenheit und Stärke für kritische Situationen
Eigene Ressourcen identifizieren
Eine Haltung entwickeln
Resilienz: Unter Druck handlungsfähig und mit sich zufrieden
Die Bedeutung des Körpers
Somatische Marker spüren und nutzen
Embodiment: Der Körper als Ressource
Der Transfer in den Alltag
Priming; Unbewusste Prozesse für sich arbeiten lassen
Die mentale Haltung stärken
Planbare und überraschende Situationen meistern
Selbstverständlich kommen wir auch gerne für ein Präsenzseminar für Sie und Ihr Team in Ihre Region. Sprechen Sie uns an.
Der ZRM®-Aufbaukurs 1
... gibt dem Motto-Ziel neue, noch stärkere Schubkraft.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch eines anerkannten ZRM®-Grundkurses.
Beide Termine werden von uns in der bewährten Doppelmoderation durchgeführt.
Informationen und Anmeldung für Januar 2025
Informationen und Anmeldung für April 2025
Informationen und Anmeldung für September 2025
Tag 1:
Ziel- und Ressourcencheck
Auffrischung und Vertiefung
Das Schattenkonzept von C.G. Jung
Meinen Schatten kennenlernen
Vom Schatten zur Ressource
Aus meinem Schatten Nutzen ziehen
Mein Motto-Ziel erweitern
Tag 2:
Meinen Schatten als Ressource integrieren
Systemische Überprüfung
Mein Embodiment erweitern
Schatteneinsatz planen – Transfer in den Alltag sichern
Mit meinen Ressourcen zielgerichtet handeln
Embodied Communication: Wie man Konflikte stressfrei lösen kann
In Konflikten übernehmen die unbewussten Anteile der Verhaltenssteuerung schnell das Kommando. Sie zeigen sich als somatische Marker vor allem auf der körperlichen Ebene: Da kann einem schon mal der Kragen platzen, wenn einem das Wort im Halse stecken bleibt. Man hat einen Kloß im Hals oder kocht vor Wut. Ein Satz wie „Wir müssen mal miteinander reden“ macht meist alles nur noch schlimmer.
Der Körper spielt für diese Situationen nicht nur durch die somatischen Marker eine besondere Rolle, sondern „Embodied Communication“ folgt auch anderen Mustern, als wir sie durch die gängigen Kommunikationstheorien kennen. Dadurch ergeben sich völlig neue Strategien für die Lösung von Konflikten - denn es ist der Körper, der immer als erstes reagiert und sich am Ende auch durchsetzt.
Insbesondere ZRM®-erfahrene Teilnehmer vertiefen durch dieses Seminar ihr Verständnis der Methode.
Informationen und Anmeldung für September 2024
Inhalte Embodied Communication
Inhalte:
Embodied Communication
- Warum das Sender-Empfänger-Modell veraltet ist
- Die Wechselwirkung und Gleichzeitigkeit von Körper, Geist und Umwelt
- Die Signale des Körpers zur Konfliktlösung nutzen
Neurobiologische Erkenntnisse
- Wie entstehen (negative) Emotionen?
- Unter der Lupe: Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Gedächtnis
- Somatische Marker im Kontext von Bedürfnissen und Motiven
Praktische Anwendung in Konflikten
- Embodiment: Wie man die eigenen Impulse regulieren kann
- Statt Problemfixierung einen erweiterten Handlungsspielraum erleben
- Konfliktstrategien für jeden Schwierigkeitsgrad
Methoden:
Theorie-Inputs, Körperarbeit, Einzel- und Gruppenarbeiten, Selbsterfahrung und individuelle Fälle und Feedback
Inhalte:
Embodied Communication
- Warum das Sender-Empfänger-Modell veraltet ist
- Die Wechselwirkung und Gleichzeitigkeit von Körper, Geist und Umwelt
- Die Signale des Körpers zur Konfliktlösung nutzen
Neurobiologische Erkenntnisse
- Wie entstehen (negative) Emotionen?
- Unter der Lupe: Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Gedächtnis
- Somatische Marker im Kontext von Bedürfnissen und Motiven
Praktische Anwendung in Konflikten
- Embodiment: Wie man die eigenen Impulse regulieren kann
- Statt Problemfixierung einen erweiterten Handlungsspielraum erleben
- Konfliktstrategien für jeden Schwierigkeitsgrad
Methoden:
Theorie-Inputs, Körperarbeit, Einzel- und Gruppenarbeiten, Selbsterfahrung und individuelle Fälle und Feedback
